jak robić

[...] co najlepiej na Ciebie dziala ;) jezeli chodzi o fotki to polecam http://kulturystyka.pl/atlas w tych cwiczeniach pamietaj o technice! wolno opuszczamy! nie machamy byle jak skupiamy sie na cwiczeniu pompki w podporze tylem wolno bardzo opuszczamy w gore idziemy ciut szybciej na samej gorze chwilke sie zatrzymujemy i napinamy tricepsy ale [...]

chcesz brac therme i robic mase ? p.s. jak u ciebie z dieta ? Pozdrawiam vegas

HEHE Jak nauczyciele by domnie powiedzieli ze koxuje to bym ich tak zjechal ze by nigdy juz nic domnie niemieli co ich to obchodzi moge robic co chcem czy ja jeste ich dzieckiem ci twoi nauczyciele sa jacys dziwni chociarz ja tez mialem takich w gimnazjum dlatego ich jechalem

Jak nie brał dragów ani koksu to może robić testy bez obaw.

jak nie brał dragów ani koksu to może bez obaw robić testy bo g**** na nich wyjdzie chyba że ma coś do ukrycia Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-08 15:56:19

jak dawkujesz dziennie znaczne ilosci gainera to tak moze to robic roznice bo mozesz wtedy przyjmowac kreatyny tyle co bralbys normalnie za dnia w trakcie cyklu albo nawet i jeszcze wiecej. Jesli wychodzi jednak po jakies 1 czy 2 g kreatyny na dzien to nie zawraclbym sobie osobiscie tym glowy , a w przypadku glutaminy czy tauryny to juz w ogole

Na planach znam się jak świnia na gwiazdach Lecz robisz za dużo powtórzeń. Wybieraj taki ciężar, byś mógł robić maxymalnie 12 powtórzeń i 3 serie. ćwiczenia na nogi - w treningu masz mały wybór... Biegaj godzinę dziennie, ćwicz całe ciało. Na brzuch ABS 2, poczytaj o tym. Wejdź i dobierz sobie ćwiczenia w linku, co Ci wcześniej podałem, ew. [...]

Ja chodze do nietypowej troche silowni-nikt sie w lustrze nie przeglada bo uznali by go dziwaka(ja ide poogladac sie do szatni,hehe),kazdy cwiczy jak uwaza,nikt nikomu nic nie mowi co ma robic ,no chyba ze ktos naprawde odstawia przyglupa to szef mu zwraca uwage.Moze to wszystko dlatego ze wiekszosc cwiczy ten cholerny fitness,a do kulturystyki [...]

Czyli nie ma sensu robić teraz A6w? No bo koledzy mają racje =] kalori chyba nie przepale przy a6w, a jak nawet spali sie cos tkanki tłuszczowej bedzie git... ogolnie chodzi mi tylko o wzmocnienie mięsni =]

Zawsze brzuch robiłem 3 razy w tygoniu zobacze jak mi sie tam bedzie chciało.. Jutro moze z rana zaczne robić a6w, itak wiem ze najdalej dojde do 15-21dni ;D

ja slyszalem ze nie powinno sie robic tatuazu jak sie dorasta bo on sie nie rozciagnie rowno tylko bedzie sie wyciagal w rozne stroby i krzywil!!

czytalem, no ale czy jest sens robic trica 3 razy w tygodniu? czy nie lepiej skupic sie na nogach i plecach tak jak napisalem? jesli juz mialbym sie opierac na tamtym planie to: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie na płaskiej 3s Barki: - Wyciskanie sztangi 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 4s Nogi: - Prostowanie [...]

a czemu nie chcesz robic takiego jak ja? :>

a jak jest z robieniem w udo bo teraz bede musial sobei sam robic zastrzyi i wybralem uda tylko niedokonca wiem dokladnie gdzie wbic igle, mgby mi to ktos wyjasnic ?

mozesz tak robic ale to Ci wchodzi 5+7+7 g kreatyny w dzien treningowy wiec troche szkoda. po treningu raczej zadbaj o bialko z diety albo walnij gainera jak juz nie bedziesz mial mozliwosci

j/w jak chcesz sie bawic w ph/saa to lepiej robic to swiadomie z pelnym przygotowanie profilaktycznym, zamiast w ciemno podjadac tego typu produkty

Zwała jak w 2021r ludzie dają się robić w wała XD Zapytanie na forum zajmuje więcej czasu i wysiłku niż wpisanie w google

raczej nie rozgraniczam tył/przód uda. Przy FBW robiłem 2 cwiczenia na nogi/plecy wiec to sie mija z celem. Ile serii robic na wieksze grupy? Jak na uda w splicie robiłem 16-20 serii a teraz nogi bedą 2x w tyg to zrobić po 8-10s ?

Dzieki wielkie no i teraz już wiem co i jak mniej więcej robić. Co do warzyw byłby one na pewno. świeże owoce też ale w końcu nie weidziałem czy mam je pisać czy nie.

No i już wiadomo czemu jej nie czujesz, niedługo łapy też staną w miejscu. Jeżeli robisz takie partię jak klatka i łapy 2 x week to musisz robić na nie max 5-7 serii na jednym treningu. Sam przez to przechodziłem, myślałem, że "szybciej urośnie", zapomnij. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest jeden ciężki trening w tygodniu każdej partii, [...]